تجربتي مع صعود الدرج ونزوله أثناء الحمل
تعتبر فترة الحمل من الفترات الحساسة التي تهتم فيها المرأة بصحتها للحفاظ على الجنين، حيث تحترس للنساء على نوع الطعام الذي تتناوله خلال فترة الحمل، كما تنتبه إلى النشاطات التي تقوم بها في حياتها اليومية لعدم التأثير على صحة الجنين أو الإضرار به، ونتعرف من خلال مقالنا على تجربتي مع صعود الدرج ونزوله أثناء الحمل.
تجربتي مع صعود الدرج ونزوله أثناء الحمل
لا يوجد دليل على أن الدرج قد يضر بصحة الجنين خلال الفترة الأولى من الحمل، وقد يكون صعود الدرج أثناء فترة الحمل له الكثير من الفوائد على صحة الأم والجنين، حيث أنه يزيد من لياقة المرأة الحامل، ولكن يجب الانتباه لعدم صعود ونزول الدرج لعدة مرات في اليوم لعدم التعرض إلى الولادة المبكرة خصوصًا في الشهور الأخيرة من الحمل، أو الإجهاض في بداية الحمل.
فوائد صعود الدرج للمرأة الحامل
صعود ونزول الدرج له عدة فوائد على المرأة الحامل ونتعرف من خلال النقاط التالية أبرز فوائد صعود الدرج للمرأة الحامل:
- التقليل من احتمالية الإصابة بتسمم الحمل.
- التقليل من احتمالية الإصابة بسكري الحمل.
- التقليل من آلام الظهر.
- التقليل من احتمالية الإصابة بالإمساك، وتحسين أداء الجهاز الهضمي.
الفئات الممنوعة من صعود الدرج في الحمل
توجد بعض الفئات التي يجب أن تتجنب نزول وصعود الدرج أثناء فترة الحمل، ونتعرف من خلال النقاط التالية على الفئات الممنوعة من صعود الدرج في الحمل:
- المرأة التي تعرضت للإجهاض سابقًا.
- المرأة التي تشعر بالتقلصات والنزيف الذي يشير إلى اقتراب موعد الولادة.
- المرأة التي تعاني من الدوار أثناء فترة الحمل.
- المراة الحامل التي تعاني من انخفاض أو هبوط المشيمة.
- المرأة التي تعاني من الضغط المرتفع أو الضغط المنخفض.
- الحامل التي تعاني مضاعفات أثناء الحمل.
- إذا كان الطبيب المعالج نصح المرأة بالراحة التامة وعدم القيام بمجهود بدني عالي.
نصائح عند صعود الدرج
نتعرف من خلال النقاط التالية على مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها عند صعود الدرج:
- ارتداء مناسب مريحن ويفضل أن يكون حذاء مريح للقدم.
- عدم صعود السلم الذي يتطلب ثني الركبة لدرجة أكبر من 90 درجة.
- أن يكون السلم جيد التهوية.
- صعود الدرج ببطء.
وفي النهاية نكون تعرفنا من خلال هذا المقال على تجربتي مع صعود الدرج ونزوله أثناء الحمل، كما تعرفنا على أبرز فوائد صعود الدرج للمرأة الحامل مع ذكر الفئات الممنوعة من صعود الدرج في الحمل، وتعرفنا على بعض النصائح عند صعود الدرج.
