تجربتي مع رجيم الست وجبات لخسارة الوزن
الكثير من السيدات التي ترغب في خسارة الوزن الزائد من خلال الرجيم وتناول وجبات صحية أي اتباع حمية قوية حتى تحصل على الوزن المناسب وعبر موقعنا هذا سنوضح لكم تجربتي مع رجيم الست وجبات لخسارة الوزن.
تجربتي مع رجيم الست
كان هناك صاحبة تجربة تقول انها بعد ان ولدت وجدت وزنها مئة وعشرة كيلو جرام وكان صدمة كبيرة جدا بعد ان كان وزنها تسون كيلو فقررت ان تقوم بعمل حمية غذائية وقررت أن تتبع طريقة من الطرق حتى تسهل عملية الرجيم وكانت تقوول انها قامت بتقسيم الوجبة الخاصة بها إلى ست وجبات مقسمة على مدار اليوم وكانت تتناول كمية من الماء قبل وجبة الفطور وكانت تشرب أكثر من لترين في اليوم وكانت تقوم بإدخال بعض الأطعمة في الوجبة الغذائية وهو السلطة والزبادي خالي الدسم حتى لا تشعر بأنها محرمة بتناول أي طعام.
وكانت تمارس رياضة متقطعة ولكن بسبب طفلها وكانت تمارس رياضة المشي حتى وصلت الى تسعين كيلو متر في وقت قصير الى ان وصلت الى اللون المناسب وكانت سعديه لما وصلت اليه تلك السيدة التي كانت قاطعه الامل.
رجيم النشويات والكربوهيدرات
إن رجيم النشويات والكربوهيدرات على أنه واحد من افضل انواع الرجيم لأنه مكون من خبز التوست و الأرز البني والمكرونة والخضار المسلوق والحليب منزوع الدسم وكافة مشتقاته بالإضافة الى السلطة الخضراء والشوربة والسمك والدجاج وعصير الفواكه والبيض المسلوق .
وهو مناسب للجميع ويمكن استخدامه ولكن يجب الابتعاد عن اتباعه للمرأة الحامل أو المرضعة حتى لا يؤدي إلى نتائج سلبية مضرة لها ولصحة الجنين والسبب من ذلك لان الرجيم يعتمد بشكل أساسي على الكربوهيدرات وان كثرة تناولها لمدة شهرين يساعد على خسارة الوزن ويمكن ان تصل الى ثلاثين كيلو جرام خلال تلك الفترة وهي أحد الأنظمة التي يعتمد عليها عدد قليل.
تجربتي مع رجيم ألف سعرة
سيدة من السيدات تشاركك تجربتها وتقول انها كانت تعاني من الوزن الزائد وقررت استخدام بعض الطرق للتخلص منها وقامت بتجربة ريجيم ألف سعرة حرارية وأصبحت تعتمد على نظام الرجيم واختيار أنواع معينة من الطعام للحصول على السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها خلال اليوم.
فـ كانت تتناول كافة انواع الاكلات منها المعكرونة والمعجنات والخبز وغيرها وكانت تحاول معرفة السعرات الحرارية التي توجد في كل وجبة فكانت تقوم بتقسيم السعرات الحرارية خلال اليوم في وجبة الإفطار تتناول مائتين سعر حرارية في وجبة الغداء أربعمائة وفي وجبة العشاء أقل من أربعمائة سعر حرارية.
بالإضافة إلى ممارسة رياضة تقوم بالمشي لمدة ساعة في اليوم لـ تسريع عملية الهضم واستمريت عليه فتره واستطاعت أن تتخلص من الوزن الزائد.
نصائح لنظام غذائي صحي
يجب أن تراقب وزنك اول بأول وممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن نصف ساعة بالإضافة إلى تجنب العادات السيئة مثل الكحول والتدخين والإكثار من شرب الماء في ثمان أكواب لأن الماء مهم جدا لخسارة الوزن وصحة الجسم.
في نهاية مقالنا نكون قد قدمنا لكم العديد من التجارب لخسارة الوزن التي تبحث عنها معظم السيدات ويجب ممارسة الرياضة لأنه من اهم عوامل إنقاص الوزن والحصول على وزن صحي، ونتمنى ان نكون قد افدناكم حول هذا الأمر.
